Foydali maslaxatlar

Yangi ishga kirganlar uchun 5 ta zo'r maslahat

Yangi kelgan xodimning kollektivga o‘rganib ketishi ko‘pincha uning o‘ziga bog‘liq. Bu yerda professional xislatlardan tashqari, shaxsiy fazilatlar muhimroq o‘rin tutadi. Keltirilgan bir nechta maslahatlarimiz sizga yangi ish joyingizga tezda moslashib olishingizda yordam beradi. 1. Tabassum qiling! Yangi insonlar bilan tanishganingizda va ular bilan muloqot chog‘ida har doim tabassumda bo‘lishga harakat qiling. Munosabatga ochiq bo‘ling. Agar barcha hamkasblaringizning ismlarin

Добавил:	admin (18.07.2022 / 16:47)
Рейтинг:	(0)

O‘tirish ham chekish kabi ziyon

Muntazam o‘tirib ishlash oyoq mushaklariga yomon ta’sir ko‘rsatadi. Bugun irsiyat va jismoniy faollikning oyoqlaringiz ko‘rinishiga ta’siri haqida gaplashamiz Tik turib ishlash so‘nggi yillarda urfdan qolib borayotganiga qaramasdan bir qator afzalliklarga ega. Tik turganda moddalar almashinuvi o‘tirganga nisbatan tezroq amalga oshadi. Kaloriya sarfi bir yarim baravarga ortadi. Shu bilan birga muntazam o‘tirish bir qancha kasalliklarga chalinish xavfini oshiradi, mushaklar atrofiy

Добавил:	admin (18.07.2022 / 16:46)
Рейтинг:	(0)

Qanday qilib ertalab soat 4 da turishni o‘rganish mumkin va bu nima uchun kerak?

Ko‘pchilik odamlar uchun erta turish har doim juda mashaqqatli kechadi. Eng boshida bog‘chaga, keyin maktabga, keyin universitetga va keyin esa ishga erta uyg‘onish zaruriyatini eslang. Xuddi butun umr la’nati budilnik dam olishga qo‘ymasdan orqamizdan quvib yurgandek. Lekin aslida, erta turish — tashvish emas, balki baxt. Erta turishga odatlangan odam o‘zini yanada muvaffaqiyatliroq, sermahsulroq sezadi va ko‘proq narsalarni qilishga ulgurishi mumkin. Biz siz uchun ertalab soat

Добавил:	admin (18.07.2022 / 14:19)
Рейтинг:	(0)

Nima uchun lablar yoriladi va qanday qilib uning oldini olish mumkin?

Lablarda ko‘plab qon tomirchalari va asab tolalari joylashgan. Uning terisi juda yupqa bo‘lib, u yerda yog‘ bezlari va yog‘li qatlamlar yo‘q. Aynan shuning uchun lablar juda nozik bo‘ladi. Nima uchun lablar yoriladi? Sovuq havo Sovuq havo ta’sirida labdagi tomirlar qisiladi va uning yuzasini oziqlantirmay qo‘yadi. Agar og‘iz yopilmasa va maxsus kosmetika yordamidan foydalanilmasa, sovuq lablar terisining yuqori qavatidagi namlikka ham ta’sir ko‘rsatadi. Namlikning yo‘qolishi nati

Добавил:	admin (18.07.2022 / 14:18)
Рейтинг:	(0)

Қулупнай мавсуми бошланди: Унинг ичидан чиқаётган қурт саломатлик учун хавфлими?

Айни вақтда юртимиз бозорларида баҳорнинг тансиқ меваларидан бири бўлмиш қулупнайлар сотувга чиқди. Ижтимоий тармоқларда эса кишининг иштаҳасини бўғадиган видеолар тарқалмоқда. Бу ҳақда мақоламизда батафсил маълумот берамиз. Ҳозир эса қулупнай билан яқиндан танишамиз. Қулупнайнинг асл ватани Америка қитъаси бўлиб, милоддан аввалги II-I асрларда ҳам одамлар қулупнай етиштиришгани ҳақида маълумотлар бор. Ўрта асрларга келиб қулупнай Европага келтирилди, аммо ўша пайтлари ер бағрида ўсгани учун

Добавил:	admin (18.07.2022 / 14:18)
Рейтинг:	(0)

Бир танада 24 одам: ёхуд шахс иккиланиши қандай касаллик?

Аҳамият берганмисиз, баъзи одамлар юрган йўлида ўзи билан ўзи гаплашади. Шуниси қизиқки, "Ким билан гаплашаяпсан" десангиз, "шунчаки ўзим ўйлаётгандим" қабилида жавоб қайтаради. Баъзилар учун бу шунчаки одат тусига кирган бўлиши мумкин. Аммо ушбу ҳолат баъзи руҳий хасталикларда ҳам учраб туради. Тиббий тилда айтганда эса бу"эгизаги" билан сўзлашиш, шахсини иккиланиш синдроми дейилади. Бугун ушбу мавзу атрофида фикр юритамиз. БИЛЛИ МИЛЛИГАН : ГОҲ ҚИЗАЛОҚ, ГОҲ РАССОМ Европалик олимларни ҳа

Добавил:	admin (18.07.2022 / 14:17)
Рейтинг:	(0)

Баҳорда зўраядиган 5 касаллик. Қандай қилиб уларнинг олдини олиш мумкин?

Баҳорда кўпгина сурункали касалликларнинг зурайиши кузатилади. Хўш, бунинг сабаби нимада? Мутахассисларнинг айтишича бунга қуйидаги омиллар сабаб бўларкан: Қишдан кейин организмнинг заифлашиши ; Мева ва сабзавотлар бу пайтга келиб барча витамин ва энергетик қийматини йўқотиши; Атмосфера босимининг ўзгаришлари; Қуёш радиациясининг кучайиши; Баҳорда организм толиқиб қолмаслиги учун нималарга эътибор бериш кераклиги ҳақидаги саволларимизга тиббиёт фанлари номзоди, аллерголог Фоти

Добавил:	admin (18.07.2022 / 14:15)
Рейтинг:	(0)

Ayolning ko'nglini olishni biling, erkaklar

Ayol bardoshli bo'lgani bilan uning ko'ngli juda zaif bo'ladi. Erkak uchun arzimagan bir so'z ayol qalbini vayron qilib tashlashi hech gap emas. Albatta ayol indamaydi, chidaydi, sabr qiladi, lekin yillar o'tib ko'zlari muhabbatga to'lib baxtidan quvonib yashayotgan ayol, asta-sekin ko'ngli zarba va alamlarga to'lib ketgan nigohi so'ngan ayolga aylanib borishi yonidagi turmush o'rtog'ini ajablantiradi. Erkak tushunmaydi, "bolalari sog'-salomat", "oila but", "hamma narsa yetarli", lekin ayoli

Добавил:	admin (18.07.2022 / 14:14)
Рейтинг:	(0)

Организмни доридан яхшироқ тозалайдиган 7 маҳсулот

Организмни доридан яхшироқ тозалайдиган 7 маҳсулот Тэги: news | newsuz | новости | yangilik | xabarlar | habarlar | yangiliklar | uznews | ahborot Добавил: DENTER (14.05.2022 / 23:32) Рейтинг: rating 1716 article (1) Прочтений: 703 Комментарии: 0 Хўш, организмнинг кўпроқ тозаланишига эришиш учун нима ейиш керак? Карам Карам тозаловчи озиқларига бой бўлиб, бу озиқлар заҳарли моддаларни ичакдан чиқариб юборишга ёрдам беради. Бундан ташқари, карамдаги органик кислоталар ҳазм қилиш жараё

Добавил:	admin (18.07.2022 / 14:13)
Рейтинг:	(0)

«ҲАЙЗ ОЛДИ СИНДРОМИ НАСЛ СУРАДИ?!»

Аёл шифокорга кўринмай туриб ўз саломатлиги ҳақида «ой кунлари» га қараб баҳо бера олади. Ҳайз циклидаги ўзгаришлар хасталикнинг илк аломатлари саналади. Бир қарашда бу муаммо билан деярли барча қиз-жувонлар рўбаро келган. Ким учундир ҳайздан олдинги оғриқлар, кўп миқдордаги ажралмалар, ҳар ой икки-уч кунлаб ўриндан қўзғалмай ётиш одатий ҳолга айланиб улгурган. Маслаҳатимиз, бу нозик жараёндаги кичик ўзгаришга ҳам бефарқ қарамай, шифокор кўригидан ўтишни кечиктирманг. Сизни қизиқтирган саволларг

Добавил:	admin (18.07.2022 / 14:12)
Рейтинг:	(0)

30 yoshdan oshganlar uchun dieta

Bu dieta professional dietolog tomonidan tuzilgan bo'lib uning asosida vitamin va minerallar yotadi. Ertalabki nonushta (6:00-8:00): 125 gramm tvorog, sabzavotli salat, 1-2 bo'lak non, choy yoki kofe. Ikkinchi nonushta (10:00-11:00): 1-2 dona meva va yashil sabzavotlar (bodring, bulg'or qalampiri). Kunduzgi tushlik (13:00-14:00): Yog'siz sho'rva va qaynatmalar. Tovuqning ko'krak qismi go'shti yoki yog'siz mol go'shti. Sabzavotli salat va yashil no'xatli pyure (dieta davomida pasayib ketga

Добавил:	admin (18.07.2022 / 14:11)
Рейтинг:	(0)

Turli xil qahvalar tayyorlashni o'rganamiz

Biz siz uchun dunyo bo‘ylab eng o‘ziga xos qahvali ichimliklarni tayyorlash usullarini havola etmoqchimiz. Zefirli qahva Qahva qaynatib, biroz qaynoq sut qo‘shing va chashka ustiga, qahva sal tegib turadigan qilib zefirni qo‘ying. Zefirga o‘zingiz yoqtirgan qiyomdan surasiz va bir daqiqadan so‘ng ichimlik tayyor bo‘ladi. Limonli qahva Qora qahvaga bir bo‘lak limonning faqat sharbatini qo‘shing yoki limon qobig‘ini qo‘shsangiz ham bo‘ladi. Natijada ajoyib ta’mli ichimlik hosil bo‘ladi. Lekin,

Добавил:	admin (18.07.2022 / 14:10)
Рейтинг:	(0)

Uy sharoitida ideal qahva tayyorlaymiz

Qahva kun davomida kishiga quvvat beruvchi eng ommabop tonggi ichimlikdir. Ko‘pchilik tongni shoshilib ichiladigan tayyor qahva bilan boshlasa, uning haqiqiy shinavandalari qahvani yangi maydalangan donachalari va sekin yonayotgan olovning sehrisiz tasavvur qila olmaydi. Barcha ichimliklar orasida qahvani eng ko‘p xush ko‘ruvchilar uchun ushbu maqolada keltirilgan tavsiyalar foydali bo‘lishiga ishonchimiz komil. Qahva xushxo‘rligining sirlari Haqiqiy qahva uchun eng muhimi toza suvdan foydalan

Добавил:	admin (18.07.2022 / 14:09)
Рейтинг:	(0)

Yashil loviya yordamida ozamiz

Yashil loviya tarkibida organizm uchun muhim hisoblanuvchi ko‘p miqdorda nutriyentlar borligi va ozish jarayoniga ijobiy ta’siri sababli parhez taomlar tayyorlashda ko‘p ishlatiladi. 100 gramm yashil loviya bor-yo‘g‘i 23 kaloriyani tashkil qiladi. Shuning uchun bu mahsulot parhezli taomlarning mukammal qismi hisoblanadi. Yashil loviya tarkibida katta miqdorda askorbin kislota, B1 va B2 vitaminlari, kundalik ovqatlanishda foydali moddalarni barqarorlashtirib turuvchi kaliy, kalьsiy, magniy va f

Добавил:	admin (18.07.2022 / 14:09)
Рейтинг:	(0)

Kompyuterda ishlaydiganlar uchun 5 ta mashq

1.Shoshilmay ko`zingizni yuqoriga va pastga harakatlantiring. Keyin o`ng va chap tarafga qarating. Har birini 6 martadan bajaring. 2.Ko`zingizni yumib, chuqur nafas oling. Qo`l kaftini bir-biriga ishqalab, isiting. So`ng kaftini ko`z qovoqlari ustiga qo`yib, o`ngacha sanang. 3.Soat aylanasi bo`yicha ko`zingizni «ishga tushiring». Mashq 4 marta bajarilsa kifoya. 4.Bosh barmoqni oldinga cho`zing. Sekin-astalik bilan barmoqni ko`zingizga yaqinlashtirib, shu maromda uzoqlashtiring. 5.Ko`zingizni

Добавил:	admin (18.07.2022 / 14:08)
Рейтинг:	(0)

Plastikdan plastikka pul qanday o`tkaziladi?

Ba`zilar o`z bank plastik kartochkasidan boshqa birovning plastigiga pul mablag`larini o`tkazilayotganiga guvoh bo`ldim. Ayting-chi, barcha bank plastik kartochkalarida ham shunday imkoniyat bormi? Buning uchun bankka murojaat qilishim kerakmi? Shohida, Jizzax shahri Markaziy bank matbuot xizmati: — O`zbekiston Respublikasi Prezidenti hamda hukumatimiz tomonidan naqd pulsiz hisob-kitoblar tizimini keng rivojlantirish borasida qabul qilinayotgan bir qator qarorlari asosida, respublikamizda to`

Добавил:	admin (18.07.2022 / 14:08)
Рейтинг:	(0)

Ajinlarmi? Chorasi – uqalash!

Har bir ayolni tashvishga soladigan bu muammoga qarshi Har birimiz o`zimiz bilgan choralarni qo`llaymiz. Kimdir kremlarni samaraliroq deb hisoblasa, boshqalar lazer nurlarini afzal ko`rishadi. Tajribali kosmetolog Mahbuba Mamanova esa sizga qadimiy, biroq tobora “yosharib” borayotgan muolajani tavsiya qiladi. Axir uning samarasi yillar davomida sinlagan-da! Avval anatomiya Teri ostida mushaklar joylashganligini anotomiya fanida o`rganganmiz. Va teri shu mushaklarga yopishib turishidan ham xaba

Добавил:	admin (18.07.2022 / 14:07)
Рейтинг:	(0)

Ajinlar paydo bo‘lishining oldini olamiz

Xo‘sh, ajinlar paydo bo‘lishini qanday bartaraf qilish mumkin? Ajinlarga qarshi kurashishda yuz mushaklari uchun mashqlar bajarish va terini parvarishlashni birga qo‘shib olib borish zarur. Yomon odatlardan qutulish Bag‘baqa va bo‘yindagi ajinlar paydo bo‘lishining oldini olish uchun iyakni pastga qisish odatini tashlash tavsiya qilinadi. Boshni biroz ko‘tarinki holda tutish – ancha foydali va yaxshiroq. Tishlarga e’tibor berish Tishlarning holati va o‘z vaqtida protez qilish ham juda katta

Добавил:	admin (18.07.2022 / 14:06)
Рейтинг:	(0)

Musiqa yordamida insultdan keyin tiklanish

Miyadagi qon bosimimning yetishmasligidan insult miyadagi ko’plab funksiyalariga zarar yetkazishi mumkin. Alkogolga mukkasidan ketish, kashandachilik, arterial qon bosimi bilan muammolar, yog’li va tuzli ovqatlarni ko’p iste’mol qilish, xolesterin miqdorini ortishi, siqilish kabilar kasallikning asosiy sabablaridan hisoblanadi. Agar insonda insult alomatlari sezilsa, tezda uning nutqida jiddiy o’zgarishlar paydo bo’ladi. Shuningdek: Asab tizimi, xotira va ongida ham salbiy o’zgarishlar yuzaga

Добавил:	admin (18.07.2022 / 14:06)
Рейтинг:	(0)

Qishda konditsionerdan to'g'ri foydalanish usullari

1. Uyni konditsioner yordamida isitishdan oldin uning imkoniyatlari yozilgan qo‘llanma bilan sinchiklab tanishib chiqish lozim. Agar imkoniyatlari bunga yo‘l bersa, undan bemalol foydalanish mumkin. 2. Ayrim konditsionerlar isitish uchun mo‘ljallanmagan, ular faqat sovitadi yoki isitish imkoniyatlari cheklangan bo‘ladi. Lekin elektr isitgichlarga qaraganda, energiyani ancha kam sarflaydi, uy ichini tez va sifatli isitadi. 3. Konditsioner issiqlikni uy ichining burchak-burchaklarigacha haydab b

Добавил:	admin (18.07.2022 / 14:05)
Рейтинг:	(0)

erotik hikoyalar, ehtirosli erotik hikoyalar, Uzbekcha sekslar, uzbekcha porno videolar, uzbekcha porno, erotik videolar, erotik hikoyalar, seks hikoyalar, asalxoney jalap rasmlari, uzbekcha seks rasmlar, seks uzbechka, uzbekskiy sekis, ehtirosli hikoyalar, uzbek qizlari seks rasmlari, uzbek erotika, amlar.ru, uzbxxx.com, uzbum.ru, pizdauz.ru, seks videolar, uzbekskiy seks videolar,